なるべく毎朝散歩はするようにしています。
仕事がある忙しい時でも最低一日５０００歩、
休日や何もない時でも１００００歩は歩くようにしています。
車所有していないので健康的ではあります。
自動車所有していないけど
維持費もかかるし歩かなくなるし
環境を考えると持っていなくてよかったなあと思ってます。
たまに年配の方に
「車なかったらデートどうするの？カッコ悪いよ」
など言われるけど、阪急電車でいいじゃん！
車持っていない男はカッコ悪いみたいな発想が昭和だと思うんですね。
今は多様化の令和。
話は戻して散歩の話ですが
やっぱり朝日を浴びて散歩するのは気持ち良いですよ。
鬱を治したいなら朝散歩が良いって言うけど
本当にそうだと思います。
家に籠って悩んだりしているよりも
お天道様の光を浴びて景色を見ながら
散歩するのは最高です。
特に冬は日照時間が短いので
気持ちが沈みやすいです。
それでいて寒いから家からでなかったりすると
益々、気持ちが鬱になっていくんですよねー。
なので疲れていたり気持ちが落ち込んでいる時こそ
散歩する効果は大きいです。
自分が歩く時に気をつけているのは
なるべく速足で太ももをしっかりあげる事！
ダラダラ歩くよりも少し速く歩く方が
運動らしくていいなあと思っています。
走ったりは基本しません。
健康維持が目的なので
中年の今、無理はしないようにしています。
景色を楽しみながら歩くのもいいですが、
ワイヤレスイヤホンで勉強したり、音楽を聴きながら
歩くのも有意義で楽しいなあと思います。
仕事の通勤を利用するのもありだと思います。
通勤路を変えて少し遠回りをして歩数を増やしたりなど。
朝にそんな余裕はないよと言う人は仕事後に
散歩しながら帰ってもいいと思うんです。
残業でそれどころじゃないという方、
働き過ぎかもしれませんね。
業種によっては長時間拘束される仕事もありますが
健康がやっぱり一番大事ですよ。
お体を大切にして下さい。
自分は健康を第一にして
将来も楽しめるように管理していきたいなあと思います。
楽しみながら歩きましょ！
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